Ein Tag mit Regiane da Silva

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Gebürtig kommt sie aus dem Land des Zuckerhuts, Zuhause ist sie in Regiane da Silva Botthof Gudensberg: Vize-Miss-Olympia Regiane da Silva-Botthof. Gemeinsam mit ihrem Mann und Trainer Matthias Botthof leitet die Profi-Sportlerin die Sportschule Gudensberg, gibt dort Fitnesskurse in Zumba sowie Aerobic und trainiert junge Bodybuilderinnen. Die 1,64 Meter große Brasilianerin wiegt außerhalb der Wettkampfaison 63 Kilogramm, in den Wettkampf startet sie mit 57 Kilogramm – ein Leben, das viel Disziplin verlangt. Wie sich ihr Tag gestaltet, welchen Naschereien sie trotz strenger Diät nicht widerstehen kann und mit wem sie gerne mal für einen Tag tauschen würde? Wir haben Regiane da Silva-Botthof einen Tag lang begleitet und spannende Antworten bekommen…

Was machst du morgens als Erstes wenn dein Wecker klingelt? Wie viel Uhr ist das?

Ich überprüfe was mir alles weh tut, Ca. 8:00 Uhr

Wie lange brauchst du morgens im Bad?

30 Min.

Was isst du am liebsten zum Frühstück? Gemütlich am Tisch oder schnell auf dem Weg?

in aller Ruhe am Tisch, sehr wichtig. Rührei und Reiswaffeln und
lecker Kaffee dazu.

Wann steht die erste Pause an (Uhrzeit) und was gibt’s zum Mittagessen? Isst du allein oder mit Kollegen, Freunden?

Regiane da Silva Botthof Histogram Analysis: 14% (Above 60 is Limit) Is Below 100 82% (Under 10 is Limit) Is Above 150 82% (Above 70 is Limit) Is Above 140 8% (Under 5 is Limit) Is Below 60 Histogram Analysis: 14% (Above 73 is Limit) Is Below 100 82% (Under 8 is Limit) Is Above 150 82% (Above 70 is Limit) Is Above 150 14% (Under 5 is Limit) Is Below 100 Histogram Analysis: 14% (Above 70 is Limit) Is Below 100 82% (Under 10 is Limit) Is Above 150 81% (Above 80 is Limit) Is Above 160 14% (Under 3 is Limit) Is Below 100

Regiane da Silva Botthof

Um 13 Uhr . Es gibt immmer Fleisch o. Fisch dazu Gemüse und Salat sowie Reis o. Kartoffeln , mit meinem Mann.

Wie viel Zeit am Tag verbringst du im Internet?

ca.1 Std. täglich.

Ein Termin ist ausgefallen: Wie nutzt du die überraschende Stunde freier Zeit?

Relaxen und lesen oder ich mache Cardiotraining.

Wie viele Nachrichten (SMS, WhatsApp) verschickst du im Schnitt täglich?

Ca. 20 – 40.

Fährst du alle Stecken mit dem Auto oder trifft man dich auch mal auf der Straße (wenn ja, ,wo?)

Meistens bin ich mit dem Auto unterwegs.

Was erledigst du auf jeden Fall noch, bevor du ins Bett gehst? Um welche Zeit gehst Du ins Bett?

Ich beantworte meine Emails, 01.30 Uhr gehe ich zu Bett.

Der perfekte Tag endet /beginnt für dich mit..?

Mit Sex.

Studio oder Shopping: Wie wichtig sind Sport/Klamotten in deinem Leben?

Ich denke es gibt keien Frau die mehr Sportklamotten hat als ich.

Wo kannst du entspannen, wenn dich mal alles nervt?

Am liebesten daheim auf dem Sofa.

Welche Rituale/Ticks hast du am Tag?

Ich muss jeden Tag Musik aus meiner Heimat Brasilien hören, Beim Kochen, Putzen oder im Training.

Mit wem würdest du gern deinen Tag für einen Tag tauschen?

Mit Angela Merkel.

Für was hättest du gerne mehr Zeit am Tag?

Für meine Familie und Freunde.

Planst du dein Tag vorab oder lässt du dich treiben?

Bei mir ist jeder Tag , jede Woche von vorne bis hinten geplant.

Welche Trainingseinheit (z. B. welche Körperpartie) machst Du am liebsten?

Beine und Po.

Rock oder Techno? – Zu welcher Musik trainierst Du am liebsten?

Ich komme aus Brasilien, natürlich zu Musik aus Südamerika, Samba, Salsa usw.

Als Profi-Sportler achtet man sehr auf die Ernährung. Welcher Ernährungs-Sünde kannst Du nicht widerstehen?

Ich sündige nie und vermisse nichts in meiner Ernährung.